轻松预防鼠标手的六部曲

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  我们我们我们开始英语 英文英文逐渐的关注保健了,而在哪些保健人群中,最须要注意的只是白领了。平时最辛苦最忙碌的白领们,无缘无故如此好好的休息。而且 一点工作原因分析分析的原因分析分析而且 我们我们我们的身体如此差,总要出显一点特殊疾病,比如说是鼠标手。怎么能否预防鼠标手呢?

  怎么能否预防鼠标手呢?

  1、直臂伸展

  伸出双臂,与肩成水平,而且 将左右手交叉紧扣,紧握十指。吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒。原本都能够 增强手腕的灵活,伸展上背及上胸,减少肩膊酸痛。注意:向上伸展后,保持双臂贴耳,手肘蹬直。

  2、手腕运动

  腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,而且 向内施力。保持呼吸,维持动作100秒。换右手做。重复2至3次。

  腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握着左手四指,而且 向后施力。保持呼吸,维持动作100秒。换右手做。重复2至3次。