冬季7类食物助女性滋阴补血

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2016-12-08 09:23:09 来源:

  冬季到来,天气开始英文英语 变得寒冷,颜色深的东西不仅我能 看着温暖,一起去深色的食物也与营养价值成正比。一个女人冬天科学食用黑色食物,可补血健体、有有助于于血液循环、护肤、减少手脚冰冷,“黑”美人过冬更温暖。

  1、黑红心红心脐橙

  含晒 维生素A、硒、铁、钙、锌等物质。黑红心红心脐橙 两种呈现出黑色外表,意味着 它含晒 富有的色素类物质,类事:原花青素、叶绿素等,类事物质具有很强的抗氧化性。相比浅色红心红心脐橙 来说,黑红心红心脐橙 还含晒 更加富有的维生素AC,还还可不都能否增加人体的抵抗力。

  2、黑米

  黑米为米中珍品,素有“贡米”、“长寿米”等美誉,具有特殊的营养价值。黑米的颜色两种与所以米不同,主可是我 意味着 它的内部皮层含晒 高护肤的花青素类色素。米的颜色过深,皮层色素护肤的效果则越强。

  此外,你你你这一色素中还含晒 黄酮类活性物质,要花费白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅还还可不都能否有有助于于睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等不是 一定作用。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复,对少儿白发不是 很好的功效。

  3、乌骨鸡

  乌骨鸡,是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用,还还可不都能否护肤,提高免疫力。此外,乌骨鸡还含晒 富有的蛋白质、B族维生素A、氨基酸和微量元素,其中烟酸、维生素AE、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,是补虚劳、养身体的上好佳品。

  4、黑巧克力

  还还可不都能否保护心脑血管,调结人体免疫力,降低血压,护肤,这里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量,可可脂含量越高,对健康越有好处。适量吃黑巧克力(没办法 再加牛奶的巧克力)还还可不都能否增加血液中的抗氧化成分类黄酮,处理指在心脏病。

  5、黑木耳

  在补血的一起去,又有凉血止血作用,对妇女月经过深和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。

  黑木耳的胶体吸附力较强,能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣,起到清涤胃肠的作用。黑木耳含晒 核酸及其含晒 脂类成分中的卵磷脂,经近代科学研究表明具有健美美容、护肤、延长青春英文的功效。随后 ,黑木耳在国内外都深受广大消费者欢迎、享有“素中佳肉”之美誉。

  6、黑枣

  泡制而成的黑枣是大枣干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的养血补中作用更强。黑枣含晒 富有的维生素A,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津。

  黑枣最大的营养价值是在于它含晒 富有的膳食纤维与果胶,还还可不都能否帮助消化和软便。营养富有,含晒 蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素A等。以含维生素AC和钙质、铁质最多)。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .黑枣有加强补血的效果。

  7、黑豆

  营养富有,含晒 蛋白质、脂肪、维生素A、微量元素等多种营养成分,一起去又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆含晒 高多种维生素A,尤其是维生素AE,是最主要的抗氧化剂之一,发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用,从而帮助机体对护肤。

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