睡觉打呼影响健康 如何治疗有妙招

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2017-10-50 09:36:42 来源:

  长期打呼噜者,不仅影响身处一室的配偶、家人将会同事、同学的正常休息,也会意味着着 被委托人白天头晕脑胀、萎靡不振,更为严重的是打呼噜者在打呼噜中发生猝死。下面赶紧来看看为你们介绍的治打呼噜小依据吧!

  适度按摩

  临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺激穴位的依据缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。

  调整睡姿

  研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,将会你还那么下定决心减肥可不才能先考虑采取侧卧姿势入睡,处里鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。

  喝花椒水

  花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服4天 ,可治疗打呼噜。

  睡前吃些蜂蜜

  蜂蜜能够润滑喉咙,通畅呼吸道,也不可在睡前饮用的安神茶中去掉 一些蜂蜜。

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