冬季老年人补钙 补钙的最佳三类措施

2014-11-13 09:27:58 来源：三九养生堂

 　　老年人的子女否是很忙，这样时间照顾老人，尤其是到了冬季，缺钙容易骨折，要想避免老年人骨折，就应该适当补充钙，让骨骼慢慢强壮起来，那你知道老年人补钙为甚会 补？吃哪些地方钙好呢？

　　走出补钙误区 老人补钙的最佳三类办法

　　许多的老年人在冬季的以前否是再次出现骨折的情况汇报，这是然后缺钙引起的！就说 给身体多多补充钙质就可不还要更好的照顾老人，然后然后补钙的办法不对语录也会对老人的身体造成伤害的哦！好多好多 子女们在给父母补钙的以还要注意许多误区哦！

　　看看老人补钙的误区否是哪些地方

　　1、补钙误区 -- 食物补钙比药物补钙更安全

　　专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙宽裕的食物。其次，选则健康的生活办法，少喝咖啡和可乐，未必吸 烟，哪些地方地方否是造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动否是有利于钙的吸收和利用。哪些地方地方否是安全的补钙办法，老当你们当你们根本这样必要每天服用钙剂。

　　最安全有效的补钙办法是在日常饮食中加强钙的摄入量，然后食物补钙比药物补钙更安全，太久引起血钙过量。

　　2、补钙误区 -- 钙补得太久越好

　　许多老人误认为，钙补得太久，吸收得也太久，形成的骨骼就太久，嘴笨 否是从前。通常，年龄在300岁以上的老年人，每天还要摄入30000毫克的钙，过量补钙未必能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

　　钙是从前被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。否是说钙吃得太久，形成的骨骼就太久。血液中钙的含量还要保持在一定水平，太久或过少否是行。过量补钙，血液中血钙含量不足，可由于 高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

　　3、补钙误区 -- 治骨质疏松不辨病因

冬季老年人补钙  补钙的最佳三类办法

　　骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。男人绝经期后再次出现的骨质疏松，老年男性再次出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由许多疾病或许多诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不这类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万这样不加区分，一律补钙，然后会再次出现并发症。