白领午餐,上班族带饭先保障营养健康为准!

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2018-05-24 09:38:31 来源:

   在忙碌的工作这余,营养午餐很糙要,吃的好就会我能 下午精神半天,不需要担心工作情形,没人 午餐食材哪些好呢?接下来看了看午餐如保吃?

  哪些食物适合当午餐

  抗衰抗癌食品--西兰花

  西兰花富含抗氧化物质天然维生素C及天然维生素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰和抗癌食物。

白领午餐,上班族带饭先保障营养健康为准!

  最佳蛋白质来源--鱼肉

  鱼肉可提供絮状优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选取。一齐,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的一齐不需要带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有有助于于预防心血管疾病。

  降脂食品--洋葱

  洋葱可清血,有有助于于降低胆固醇。

  抗氧化食品--豆腐

  除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。一齐,豆类食品富富含一种被称为“异黄酮”的化学物质,是有一种有效的抗氧化剂。请有人记住,“氧化”是因为分析“衰老”.

  保持活力食物--圆白菜

  圆白菜天然维生素C含量很富有,一齐富含纤维,能有有助于于肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。